20 Actividades para trabajar la emociones en Primaria

En esta página encontrarás más de 20 actividades para trabajar las emociones en Primaria, organizadas por ciclo y listas para imprimir. Todos los recursos son gratuitos y están pensados para usar directamente en el aula.

Por qué trabajar las emociones en Primaria

La educación emocional ya no es una asignatura optativa: la LOMLOE la integra de forma explícita dentro de la competencia clave de Competencia Personal, Social y de Aprender a Aprender (CPSAA). Esto significa que trabajar las emociones en el aula no es algo que hacemos «si sobra tiempo», sino parte del currículo.

Más allá del marco normativo, los datos son claros: el alumnado con mayor inteligencia emocional obtiene mejores resultados académicos, gestiona mejor el estrés ante los exámenes y tiene relaciones interpersonales más sanas. No se trata solo de bienestar —aunque eso ya justificaría el esfuerzo— sino de dar al alumnado herramientas que van a usar toda la vida.

Como docentes, el reto está en encontrar actividades que sean concretas, adaptadas a cada etapa y aplicables en el tiempo real del aula: una tutoría de 45 minutos, un momento de entrada, un conflicto en el recreo. Los recursos de esta página están pensados exactamente para eso.

Actividades y fichas de emociones por ciclo

He organizado los recursos en tres packs según el ciclo, porque las necesidades y capacidades del alumnado cambian mucho de 1.º a 6.º. A continuación explico qué trabaja cada ficha y cómo usarla en clase.

1.º y 2.º de Primaria — Identificar y nombrar emociones

En el primer ciclo el objetivo prioritario es que el alumnado amplíe su vocabulario emocional. Muchos niños y niñas solo conocen «estoy bien» o «estoy mal». Cuanto más rica sea su capacidad de nombrar lo que sienten, mejor podrán gestionarlo.

Ficha 1 — Las 6 emociones básicas

Presenta las seis emociones de Ekman (alegría, tristeza, enfado, sorpresa, miedo y asco) con caras ilustradas que el alumnado debe identificar, nombrar y colorear. Es perfecta para una asamblea inicial o como punto de partida de una unidad de tutoría. Duración estimada: 20-25 minutos.

Ficha 2 — El semáforo de las emociones

Una de las herramientas más eficaces para 1.º y 2.º: el semáforo asocia colores a estados emocionales (rojo = parar, amarillo = pensar, verde = actuar). La ficha incluye el esquema visual del semáforo con explicación de cada fase y un espacio para que el alumnado escriba situaciones propias. Ideal para colgar en el aula como referencia permanente. Duración estimada: 30 minutos.

Ficha 3 — ¿Cómo me siento hoy? (registro semanal)

Un registro diario sencillo en el que el alumno/a rodea la emoción que predomina y escribe brevemente el motivo. Usarlo como rutina de entrada durante 5 minutos al inicio de cada día tiene un impacto muy notable en el clima de aula a las pocas semanas. Uso: rutina diaria, 5 minutos.

3.º y 4.º de Primaria — Medir e interpretar las emociones

En el segundo ciclo el alumnado ya puede trabajar conceptos algo más complejos: la intensidad emocional, las causas de las emociones y las primeras estrategias de gestión. También empieza a tener la madurez para reflexionar sobre su propia conducta.

Ficha 1 — El termómetro emocional

El termómetro emocional es el recurso estrella para este ciclo. Permite al alumnado graduar la intensidad de sus emociones en una escala del 1 al 10, asociando cada nivel a un color y a una descripción. Incluye un espacio para registrar qué emoción sienten y a qué nivel, lo que ayuda a desarrollar la autoobservación. Es especialmente útil con alumnado con dificultades de regulación emocional. Duración estimada: 25-30 minutos.

Ficha 2 — Situaciones y respuestas emocionales

Seis tarjetas de situaciones cotidianas del contexto escolar (un conflicto en el recreo, suspender un examen, ganar un concurso…). El alumnado debe identificar qué emoción sienten en cada caso y cómo reaccionarían. El objetivo no es dar una respuesta «correcta», sino desarrollar la conciencia emocional y la capacidad de anticipar las propias reacciones. Funciona muy bien en parejas. Duración: 30-35 minutos.

Ficha 3 — Resolver conflictos paso a paso

Un esquema visual de 5 pasos para la resolución de conflictos: Para → Piensa → Busca soluciones → Elige → Actúa. Incluye un espacio para que el alumnado aplique el proceso a un conflicto real que hayan vivido. Esta ficha conecta directamente con los objetivos de convivencia del Plan de Acción Tutorial. Duración: 40 minutos.

5.º y 6.º de Primaria — Gestionar, reflexionar y desarrollar empatía

En el tercer ciclo podemos dar un paso más: trabajar la introspección, la empatía y las estrategias de regulación emocional. El alumnado de 5.º y 6.º tiene la madurez necesaria para reflexionar sobre su propio mundo emocional con cierta profundidad, algo especialmente importante de cara a la transición a Secundaria.

Ficha 1 — Mi diario emocional semanal

Un registro estructurado para cinco días que incluye: emoción predominante, intensidad, causa y estrategia de gestión utilizada. Al final de la semana, una sección de reflexión global. Usar este diario de forma sistemática durante un trimestre tiene un efecto muy poderoso en el desarrollo de la autoconciencia emocional. Se puede usar también como herramienta de seguimiento individual para el tutor/a. Uso: 5-10 minutos diarios.

Ficha 2 — La empatía: ponerse en el lugar del otro

Dos situaciones narrativas del contexto escolar (una alumna que suspende su exposición mientras los compañeros se ríen, un chico que come solo en el recreo). El alumnado debe reflexionar sobre cómo se siente cada persona y qué podrían hacer para ayudar. Incluye también una pequeña escala de autoevaluación de la empatía. Duración: 35-40 minutos.

Ficha 3 — Mis estrategias emocionales

Presenta seis estrategias de regulación emocional con base científica: respiración 4-7-8, escritura expresiva, mindfulness, hablar con alguien de confianza, movimiento físico y tiempo fuera voluntario. El alumnado debe identificar cuál le funciona mejor y reflexionar sobre cuándo usarla. Duración: 30 minutos.

Juegos y dinámicas de emociones sin material imprimible

No todas las actividades necesitan una ficha. Estas dinámicas funcionan muy bien para trabajar las emociones de forma oral y vivencial, especialmente en momentos de tutoría o en el patio.

La ruleta de las emociones: En círculo, cada alumno/a gira una ruleta imaginaria y debe expresar con el cuerpo y la cara la emoción que le toca. El resto adivina. Trabaja el reconocimiento facial y corporal de las emociones. Funciona especialmente bien en 1.º y 2.º.

El dado de las emociones: Un dado con caras que representan emociones. Al tirarlo, el alumno/a que le toca debe contar una situación en la que sintió esa emoción. Esta dinámica favorece la escucha activa y la empatía entre iguales. Adecuada para todos los ciclos.

El semáforo en vivo: Antes de salir al recreo, cada alumno/a señala (con tarjeta de color o con gesto) en qué estado emocional está. El tutor/a puede identificar rápidamente si hay alguien que necesita atención ese día. Es una rutina de 2 minutos con mucho valor diagnóstico.

Teatro de situaciones: En grupos, el alumnado representa una situación con carga emocional y el resto identifica qué emociones aparecen y cómo podrían gestionarse. Para 5.º y 6.º, se puede añadir la perspectiva de cada personaje como ejercicio de empatía.

Cómo integrar las emociones en el día a día sin añadir carga al horario

La educación emocional es más eficaz cuando forma parte de la rutina diaria que cuando se trabaja en sesiones puntuales aisladas. Estas son algunas estrategias concretas que funcionan en la práctica:

El momento de entrada: Dedicar los primeros 3-5 minutos de la mañana a preguntar cómo llega cada uno. Puede ser con la ficha de registro, con tarjetas de colores o simplemente con una pregunta en asamblea. Establece el tono emocional de la jornada y permite al tutor/a detectar situaciones que requieren atención.

El rincón de la calma: Un espacio del aula (puede ser una silla con un cojín, un rincón con auriculares) donde el alumnado puede ir voluntariamente cuando necesita regularse. No es un castigo: es una herramienta. Combinado con el semáforo de las emociones, da muy buenos resultados desde 1.º hasta 4.º.

La tutoría como espacio seguro: Las sesiones de tutoría son el momento natural para las fichas de este recurso. Un buen planteamiento es dedicar una sesión mensual a cada ciclo temático: emociones básicas (octubre), gestión emocional (noviembre), empatía (enero), conflictos (marzo).

Conectar con el currículo ordinario: Muchos contenidos de Lengua, Ciencias Sociales o incluso Matemáticas ofrecen oportunidades para trabajar las emociones. La lectura de un texto literario, el análisis de un hecho histórico o la resolución de un problema en grupo tienen siempre una dimensión emocional que se puede hacer visible.

Preguntas frecuentes sobre la educación emocional en Primaria

¿Cómo trabajar las emociones en Primaria de forma sistemática?

Lo más eficaz es combinar rutinas diarias breves (3-5 minutos de registro emocional al inicio del día) con sesiones de tutoría más estructuradas (una al mes por bloque temático). El uso de recursos visuales permanentes en el aula, como el semáforo de las emociones o el termómetro emocional, refuerza el aprendizaje fuera de las sesiones específicas. La clave está en la consistencia, no en la duración de cada actividad.

¿Qué emociones básicas se trabajan en Primaria?

En el primer ciclo se trabajan principalmente las seis emociones básicas de Ekman: alegría, tristeza, enfado, sorpresa, miedo y asco. A partir del segundo ciclo, se amplía el vocabulario emocional hacia emociones secundarias como la vergüenza, los celos, el orgullo o la frustración, y se trabaja la gradación de intensidad emocional.

¿Qué es el semáforo de las emociones y para qué sirve?

El semáforo de las emociones es una herramienta de regulación emocional que utiliza los colores del semáforo como código visual. El rojo indica que la emoción es muy intensa y hay que parar y respirar; el amarillo, que ya se está más tranquilo y se puede pensar; el verde, que se puede actuar con calma. Es especialmente eficaz en los ciclos de Infantil y primer ciclo de Primaria porque convierte un proceso abstracto en algo concreto y visual.

¿Qué es el termómetro emocional y cómo se usa en clase?

El termómetro emocional es un recurso para trabajar la intensidad de las emociones en una escala numérica o de color. El alumnado aprende a identificar no solo qué emoción siente, sino con qué intensidad, lo que permite desarrollar mayor autoconciencia y elegir estrategias de gestión más adecuadas. En el aula se puede usar al inicio del día como rutina rápida, o en situaciones de conflicto para ayudar al alumno/a a «medir» su estado emocional antes de actuar.

¿Cómo conecta la educación emocional con el currículo LOMLOE?

La LOMLOE integra la educación emocional principalmente a través de la competencia clave de Competencia Personal, Social y de Aprender a Aprender (CPSAA). Esta competencia incluye de forma explícita la gestión emocional, la autoconciencia, la empatía y las habilidades sociales. Muchos de los criterios de evaluación de áreas como Lengua, Ciencias Sociales o Educación Física también tienen dimensiones emocionales que se pueden trabajar de forma transversal.

¿A partir de qué edad se puede trabajar la empatía en el aula?

La empatía se puede trabajar desde Educación Infantil, aunque de forma diferente según la etapa. En Primaria, el trabajo de empatía más sistemático es adecuado a partir de 3.º-4.º, cuando el alumnado ya tiene la madurez cognitiva para adoptar la perspectiva del otro de forma más abstracta. En 1.º y 2.º, las actividades de reconocimiento de emociones en los demás (expresiones faciales, situaciones simples) sientan las bases para el desarrollo empático posterior.

Descarga todos los packs de emociones

Los tres packs están disponibles de forma gratuita. Si los utilizas en clase y quieres compartir cómo te han funcionado, puedes escribirme y contarme como te ha funcionado. También podéis compartir este material por vuestras redes sociales.